はじめに
2021年3月27日（土）に、ソマティック・エクスピリエンス（SE）の初級・前半の6日間のトレーニングが再開した。5日目と6日目を受講し、3月28日（日）に無事終えた。
初級の前半は、2021年2月26日（金）〜3月1日（月）の4日間と、3月27日、28日の2日間の合計6日間に及ぶ。後半は10月下旬と11月下旬に学ぶ予定だ。
動物では、なぜトラウマが起こらないのか
SEは、「動物ではなぜ、トラウマが起こらないのか？」から生まれた考え方だ。
動物は敵に遭遇するときに、闘う（Fight）または逃走（Flight）の2つの手段を取るが、その2つを取ることができない場合に、凍りつく（Freeze）という第三の手段の方法をとることが知られている。動物は、エネルギーを放出させる方法を持っているので、トラウマにならないと考えられている。
ここで「トラウマ」の意味は、心的外傷によって長い間それに囚われた状態、または心理的に否定的な影響を持っている状態を指す。
普通、トラウマは「それが何によって引き起こされたか」を探ることに焦点を当てがちだ。
SEが面白いところは、原因となる事件が問題ではなく、結果として起きた身体内のショックのエネルギーが中途半端な形で身体内に残ってしまうことで引き起こされる、と考えている点。
コーチングやカウンセリングの場合には、「どのようにしてトラウマになったのか？」と具体的な話を聞いて解決していくと思うが、SEの場合には、「どのような身体症状が出たのか？」を自律神経系の変化から見ていくことで解決していく。そこが、すごく面白い。
最終的に、動物と似たように、エネルギーを全て放出するといったプロセスを経ることで初めてトラウマが完治することを、Peter Levineは臨床的に示し、SEとして体系化した。
トラウマの解決は、その人の身体内で未完了だったプロセスを完了させるところがポイントで、そこがSEの醍醐味だと思う。
初級では、どのようにして動物で観察されたことを人間に当てはめていくのか、12日間かけて学んでいく。
ロルフィングとSEの共通点
ロルフィングのバックグラウンドを持つPeter Levineが体系化しただけあって、ロルフィングとSEには共通点を感じるので、今回はそのことについて書きたい。
地球に住んでいる限り、人間には必ず「重力」が働いている。ロルフィングは、「身体のどこに「重さ」を感じるのか？」に注目し、「「重力」との関係が整っていると、姿勢が整う」という考えで施術を行う。
例えば、歩いているときは、「下半身が地面をしっかりと受け止めた（重力とともに着地した状態の）上で、上半身の動きが自由になること」が整っている動きだ。下半身は重力を感じる（下向き＝グラウンディング＝地に足をつける）、上半身はそれを土台に背筋が伸び、自由に動く（上向き）。「下向き」と「上向き」の2つの方向性があると、最も自然な動きができると考える。
椅子に座る際も、足が地に着き、椅子で坐骨を支え（足と坐骨が下向き）、坐骨をベースに上半身を上に伸ばす意識（上半身が上向き）を持つと、もっとも適した動きになる。
セッションを提供していて感じることは、
- 「地に足をつける」のが得意な人＝Ground Oriented
- 「上半身を動かす」のが得意な人＝Space Oriented
のどちらかに当てはまる確率が高いということだ。
例えば、「あの人は、地に足がついてない。ふわっとしている」「地に足がついているのはわかるが、行動していないのでは」という言葉は聞いたことがあると思う。
ロルフィングでは「Oriented」「Orientation」という言葉を使うが、「どこを起点にして身体を動かすのか？」という意味で使われる。
Orientationに影響する4つのもの
興味深いのは、Orientationは以下の4つの状態によって影響を受けることだ。
- Physical（身体にどのように変化しているのか？）
- Coordination（身体がどのようにして共同で動くか？）
- Perception（世の中をどのようにみるのか？）
- Meaning（どのように世の中に対して意味付けを行うのか？）
ロルフィングでは、筋膜、内臓や筋骨格系へアプローチし、1）と2）を整えていく。3）と4）は、結果的に影響を受けると考えられている。
ただし、3）と4）が扱われないわけではない。基礎トレーニング（Phase III）では、Pedro Pradoによる「Psychobiological Goals」という資料が配られている。10回シリーズの各回について、身体の側ではなく、心理と関係の側で何が起きうるかを記したものだ。手技の側ほど時間をかけて扱われないだけで、視点そのものは渡されている。
今回、SEのトレーニングで一番学んだことは、3）と4）を「人間のトラウマが起きたときに、身体がどのように変化するのか？」という角度から、じっくりと見ていくことだった。
境界線のワーク
初級6日間で面白かったのは、「世の中をどのようにみるのか？」のワークだ。
2人1組で、ガイド役とクライアント役に分かれてワークを行う。6〜7メートルのリボンやロープを使って、自分の境界線を設定する。境界線の中に入って、身体がどのように感じるのかを言葉にしていく。
私自身、このワークをしたとき、最初ドキドキ感と緊張感が走り、しばらく落ち着かなかった。斜め45度の左側に脅威を感じ、そこに目を向けられないと言ったこともあった。ガイド役から、足裏を感じて、と言われて、少しずつ落ち着きを取り戻していった。
ぬいぐるみをイメージして、近づけるとどうかへと進んでいったが、4メートルよりも近いと、身体が反応して、胸あたりが緊張している感じがした。
面白いのは、境界線の中の状態を味わっていき、背中周辺に強く意識をしていくと、ぬいぐるみを近づけていっても、身体の反応の緊張感がなくなっていくことだ。
「ぬいぐるみ」という比較的脅威ではないものをイメージしただけで、身体内でこのような変化が起きている。普段、周囲を見渡しているときに、どれほど影響を受けているか。このワークを通じて、理解が深まった。
参考に、私は、
- 左45度以上、左を回す
- 目線の真ん中よりも目や頭を上に向ける
と視界が狭まり、筋肉に力が入った状態になり、世界が小さくなるような感覚がある。
人それぞれだと思うが、視野が狭まっているのは、過去のトラウマ（怒られた経験、交通事故、怪我）によって起きている可能性がある。
SEでも「周囲を見渡すこと」を「Orientation」という言葉を使うが、「世の中をどのようにみるのか？」「どのように世の中に対して意味付けを行うのか？」が身体の症状として現れるのが興味深い。
まとめ
トラウマを抱えている人は、自分と環境との「境界」が崩れていて、そこから作っていくことが大事だと学ぶが、多かれ少なかれ、誰もが持っているものなのだろう。
少しでも「境界」が乱されると、自律神経の活性化が見られる。今後とも、自律神経系を活性化しすぎないように、「ゆっくり」「少しずつ」介入していくことを心がけていきたい。
初級の6日間は、SEで使われる基本的な用語を学んでいった。ロルフィングの基礎トレーニングでも、トラウマの視点は資料として渡されていた。ただ、体系として正面から6日間かけて扱われると、受け取り方がまるで違う。
次の10月末までに、何度か、SEの個人セッションを受ける予定にしている。どのような学びになるのか。トラウマとの関係で考えていることもあるが、それも含めて注目しつつ、見ていきたい。
SEのトレーニングについての過去の記事は下記をご参照ください
2026年9月の注記
SEの課程は3年ある。初級、中級、上級で、それぞれ12日間。3年で合計36日間になる。
私は初級を終えたところで止めた。前半の6日間は本文に書いたとおりで、後半は予定どおり2021年10月下旬と11月下旬に受けている。後半については記事を書かなかった。いずれSEについては、あらためて全体をまとめるつもりでいる。
止めた理由は、初級で学ぶことが十分にあったからだ。扱われたのは基本的な用語と、身体の感覚をどう追うかという部分だった。それを自分のセッションに落とし込むだけで、しばらくかかった。
日本で開かれる上級は、Pedro Pradoが担当する予定だった。
本文で触れた「Psychobiological Goals」を書いた人である。2015年のPhase IIIで配られた資料を読み、その6年後にSEを学び始め、そのまま進めば本人から教わることになっていた。当時はそのつながりに気づいていなかった。
資料のほうにも、いま読み返すと気づくことがある。
第4回と第5回と第7回には、自律神経系の発火が起きうること、タッチのタイミングをそれに合わせる必要があること、少しずつ進めること、安全な器を保つことが書かれている。SEで学んだ言葉が、そのまま入っている。第10回には、10回シリーズの終わり方が書かれている。施術者はクライアントを手放す準備をしておくこと。終わったときに向けられる感謝を受け取れることも、終わりの一部であること。
一部は当時も読んだ。ただ、読んだことと、受け取れたことは別だった。何を言っているのかが分かるようになったのは、だいぶ後になってからである。
ロルフィングとSEのあいだには、人の層がある。この資料を書いたPedro PradoはSEのインストラクターで、SEのトレーニングで日本にもよく来ている。ロルフィングのアドバンスト・インストラクターでありSEのインストラクターでもあるLael Keenも同じで、SEの創始者であるPeter Levine自身がロルファーだ。
同じ人が両方の側に立っている。それは事実として言えることで、二つの体系が同じものだという話ではない。ただ、人が行き来している場所には、何か通じるものがあるのだと思う。