ロルフィングの全10回セッションの具体的な部分に入る前に、「力を抜くこと」（ここでは、余計な力を抜くという意味）とロルフィングの関係について触れたい。これは、
なぜ、ロルフィングがヨガの不足している部分を補ってくれるのか？
の説明にも繋がるからだ。
ヨガの講習のときに学んだことだが、解剖学から見て「身体の力を抜く（これは余計な力が入らないといってもいい）」には３つ方法があるとのこと。
一つ目は、力を入れることで力がある程度抜けること。
まず、力を抜くためには、どのようにしてそこに力が入っているのか？知ることが大事。例えば、肩こりが起きている場合にはどの筋肉に力が入っているのか（肩こりの場合には僧帽筋なのだが、、、）？を知らなければ、どのように力を抜くのかわからないわけだ。だいたいの肩こりの人は、どうやってそこに力が入っているのか？わかっていないとのこと。そして、そこにもっと力を入れるとやがて緩めることができる。
二つ目は、筋肉の相反作用を利用すること。
実際緩めようとする筋肉、例えばもも裏のハムストリングスを緩めようと思ったら、反対側の大腿四頭筋（もも正面の筋肉）に力を入れると、ハムストリングスが緩むように身体ができている。腕もこぶの筋肉が縮んでいるときには、その裏の筋肉は緩んでいる。これを筋肉の相反作用という。
三つ目は、中心軸を意識すること。
人間が座ったり、立ったりするときというのは、重力に逆らうこと。ということは、中心軸がしっかりと意識できていないと、身体に余計な力が入ってしまう。座っている場合には、頭のてっぺんから座骨までがしっかりと軸となって背筋が伸びると他の筋肉に力を入れる必要がないので、すっと力が抜ける。
そう考えると、力を抜くためには、ある程度筋肉や中心軸の意識が必要だということ。バランスを崩すような体験を通して、試行錯誤で身についていくものといえる。
そして、力が抜けることで、背筋も伸び、胸も開いて行くことから呼吸も深くなる。呼吸が深くなると、心が穏やかになり、リラックスへとつながる。
ヨガのポーズは長時間座り深く呼吸するためにはどうしたらいいのか？ヨガのポーズはその目的のために開発され、その中でもどう力を入れ、抜いて行くのか？が重要となる。
このように力を抜くための、具体的に力を抜く方法として、１）力を入れることで力がある程度抜けること、２）筋肉の相反作用を利用すること、３）中心軸を意識すること、の3つがある。
そして、力が抜けることで、背筋も伸び、胸も開いて行くことから呼吸も深くなる。呼吸が深くなると、心が穏やかになり、リラックスへとつながることから、力を抜くことが重要と記した。しかしながら、ヨガでは力を抜くことに関してはいくつかのヨガの指導者育成コースに参加してもなかなかこれだ！いった大きな理論に出会うことがなかった。そこで、「力を抜くこと」に関して、西洋で発達したボディワークに目を向けるようになった。
まず初めに出会ったのが、アレキサンダーテクニック。頭と脊柱の関係に注目することで、身体の不必要な自動的な反応に気づき、それをやめていくことを学習することで、力を抜くことを身体で覚えていく方法。オーストラリア人の劇作家フレデリック・マサイアス・アレクサンダー（Frederick Matthias Alexander）によって開発された。この方法に出会うことで、自分のヨガのポーズも劇的に取りやすくなった。そのプロセスで偶然にもロルフィングに出会うことになる（「【RolfingコラムVol.1】出会い」を参照）。
ロルフィングはアイダ・ロルフ（Ida Rolf）によって開発された手法だが、アイダ・ロルフ、フレデリック・アレキサンダー、フェルデンクライス・メソッドを開発したモーシェ・フェルデンクライス（Moshe Feldenkrais）は西洋ではボディワークの三大巨匠ともいわれ、同時代に生きて開発したボディワークの手法について相互に大きな影響を及ぼす仲だったらしい。現に、ロルフィングの研修中に、何度もフェルデンクライスとアレキサンダーの名前が出てくる。
ロルフィングは、身体の構造の中で筋膜に働きかけ、重力からの影響により身体が整っていくという方法である。そして、ロルフィングの10回シリーズの、身体の表層の部分（1回〜3回）、身体の深層の部分（4回〜7回）、最終的な統合（8回〜10回）のプロセスを通じて最終的に、不要な筋肉を使うことのない、力がある程度抜けた身体になっていく。身体の構造に働きかけ、専門家に施術を行ってもらうことにより、身体が一層整うということは、私自身にとって大きな発見であった。実際に体験して効果があったと確信（「【RolfingコラムVol.2】セッションを受け終えて」を参照）。肩こり、首こりは以前に増して改善していった。ミュンヘンにきて探究してみようと考える大きなきっかけとなった。
これから、本ブログではこの観点、身体・心とロルフィングとの関係に注目しながら、どのようにしてロルフィングは身体に影響を及ぼし、心にどう働きかけるのか？を含めて書いていく。