本記事は「力を抜くこと」シリーズ全3回の第2回である。本シリーズは、ロルフィングの基礎トレーニング（Basic Training）Phase IIの期間中に書かれた。
ロルフィングのセッション4以降の説明に移る前に、再び「力を抜くこと」（ここでは、余計な力を抜くという意味）について取り上げたい。私自身、ヨガでは力を抜くことが課題で、様々な西洋のボディワークを探究するきっかけとなった（「力が抜けない身体を、どう解くか〜ヨガに足りなかったもの」参照）。
本記事では、ロルフィングでの「力を抜くこと」について考えてみたい。
ロルフィングのトレーニングを受けていると、Articulationという言葉がよく出てくる。解剖学の用語で関節を意味する言葉だが、関節には別の言葉でJointがある。では、なぜロルフィングではJointではなくArticulationのほうを頻繁に使うのだろうか。
Jointは、joinという言葉が表すように、二つを一緒にする（繋ぐ）というニュアンスがある。骨と骨を連結する部分を関節とすると、一見、間違いではない。
一方でarticulationという言葉は、繋ぐよりも「空間」や「間」を意味し、文章に間をもたせる動詞のarticulate（明確にする）の派生語でもある。
ロルフィングは、身体内にスペース（空間）があることに意識を向ける（英語でevoke）ことで、余計な筋肉の力が抜けていくと考える。
Articulation、すなわち身体内のスペースを広げる意識をもつことは、まさにロルフィングの特徴を表していると思う。
例えば、肩こりや腰痛がある場合には、肩や腰に関わる様々な筋肉が緊張していて、共同で筋肉が働けない状態（偏った使い方）になっている、またはある程度動くためのスペースができていないために起きている。ロルフィングでは、筋膜の緊張を解くことによって、肩や腰を含め身体の全体を調える。結果として、身体内のスペースが広がるような意識を持てるようになり、筋肉の動きが改善されていく。
スペースとセッション1〜3との関係についても見てみよう。セッション1は、上半身のスペースを広げることで呼吸を調える。セッション2は下半身のスペースを、セッション3は身体の前後のスペースを広げる意識をもたせることで、呼吸や歩行の改善が可能となる。
ロルフィングのセッションを提供する施術者も、自分自身の身体内のスペースの意識を広げるために、足を地につけて、上半身の余計な力が抜けた状態で施術を行う。もちろん、自分が緊張していると相手にも緊張感を与え、施術にならないというのもあるが、自分の身体内にスペースの意識を広げることで、相手の情報を受信しやすくするというのが大きい。
最後に、スペースと身体についてヨガの観点からも触れたい。日本で開催されたLeslie Kaminoffのティーチャー・トレーニング（2013年5月）に参加した時、ヨガ哲学についてduhkhaとsukhaの二つの言葉を対比しながら説明していた。khaはスペースを意味するのだが、duhkhaとsukhaの意味は次のとおりである。
- duhkha：スペースが窮屈な状態（suffering, bad space）。仏教における「苦」はここからきている。
- sukha：スペースが開いた状態（good space, freedom）。
身体は十分なスペースがないと適切な呼吸ができないことを考えると、ロルフィングに考えが似ている。なお、Kaminoffは「ヨガとは、sukhaを広げ、duhkhaを狭めることである」と言っていた。身体内にスペースを作り、呼吸をしやすくするという意味である。
スペース作りのロルフィングは、ヨガの考え方に繋がるところがあって興味深い。これからどのようにトレーニングが進むのか。ワクワクしながら学んでいこうと思っているが、時々「力を抜くこと」については考えていきたいと思う。
2026年8月の注記
この記事は、Articulationという一語をめぐって書かれている。関節を意味する解剖学の用語でありながら、繋ぐことよりも空間を指す言葉。当時は、トレーニングでよく耳にする語の意味を確かめる、という位置づけだった。
この語は、その後も形を変えて現れ続けた。
語から、技法の語彙へ
絵画史と身体を扱った記事で、Giovanni Felicioniが示したのが、4つのArticulationという枠組みである（「絵画史と身体（1）〜西洋絵画史からみる身体の見方」参照）。
2018年2月、Rolf Movementの認定トレーニングPart 2では、France Hatt-Arnoldがセッションを組み立てるためのフレームワークを示した。そこに挙げられた対応の一つが、背骨の前にある内臓に対して、Articular（身体内にスペースを作る）と筋骨格的な動きを取り入れる、というものだった（「Rolf Movement – Part 2（6）〜Territorial BodyとBody of Action」参照）。
この記事が言葉の意味として調べたものが、4年後には、どの動きを選ぶかを決めるための語彙になっている。
そして2017年3月、Gael Rosewoodのワークショップで、これが実際の手続きとして示された。GaelはHubert Godardを認定したロルファーであり、TonicとPhasic Muscleをワークにどう応用するかを、実例をもって紹介した（「Gael Rosewood WS（4）〜重力に関わるTonic Muscleが、どのように身体のバランスを保つのか？」参照）。
パートナーとのワークで行ったのは、ゆっくりと息を吐きながら、恥骨と尾骨を寄せる、坐骨結節同士を寄せる、左右の上前腸骨棘を寄せる、背中の腸骨同士を寄せる、尾骨を上げる、という5つだった。
全てに取り組んでみると、呼吸が全身に入っていくことを実感した。微細な感覚だが、セッション4〜7に取り入れることで、よりセッションが充実することがわかった。
骨と骨を寄せることで、身体内に呼吸の入る場所ができる。この記事が言葉の意味として調べたArticulationが、こういう形で現れることは、当時は想像していなかった。
基礎トレーニングで最も理解が難しかったのが、ロルフィングとTonic Functionの関係だった。Giovanniから説明を受けたものの、セッションにどう使えばいいのかがわからず、知識として知るのみに留まっていた。それが3年後、Gaelの実例によって、身体で掴めるものになった。
施術者の側のスペース
この記事には、まだ施術を受ける側にいた時点で書いた、施術者についての一節がある。
「自分の身体内にスペースの意識を広げることで、相手の情報を受信しやすくする」
2025年のアドバンスト・トレーニングでは、ニュートラルを養うための3つのポイントが示された。Shape the Hand（クライアントの身体に自分の手を形作ってもらう）、Finding Back Space（背後の空間を感じる）、Hara（肚に繋がる）である（「Advanced Rolferの認定までの歩みについて【総括】」参照）。
2つ目が、この記事の記述と重なる。いま、ここに意識が偏りすぎると、身体が縮こまったり、過剰に前のめりになったりする。意図的に背中側のスペース、つまり後ろの空間を感じ取ることで、重心が中央に戻り、安定したニュートラルポジションに立つことができる、という説明だった。
この記事は、自分の身体内のスペースと書いた。11年後には、背後の空間という具体的な方向が指定されている。
もう一つ、この記事は理由を2つ挙げている。緊張していると相手にも緊張を与えること。そして、スペースの意識を広げると相手の情報を受信しやすくなること。後者のほうが大きい、と書いた。
2025年に学んだのは、この受信の側だった。Shape the Handは、自分の手で何かをしようとするのではなく、クライアントの身体に自分の手を形作ってもらうこと。手を通じて身体の情報を受け取り、そこに寄り添う。これがニュートラルなタッチの基本になる。
受信を優先させるという判断は、この時点で既に書かれていたことになる。