【R#227】怪我なく、楽しんでヨガの練習をしていくための身体と心をつなぐ「筋膜」入門 ・開催報告

個人的には、８つのステップは、
①行動（ヤマ・ニヤーマ）
②身体を整える（ポーズ、呼吸法）
③心を整える（瞑想）
にまとめられるのではないかと思っている。
ロルフィングに出会うまでは、アシュタンガ・ヴィンヤーサ・ヨガを集中的に練習。
ポーズができるようになると、次に進めるというご褒美があるので、どんどん夢中になっていった。
が一向に、肩こりや腰痛が良くならない、後屈が深まらない、身体がリラックスできないといった課題が出てきた。
ロルフィングの考え方に出会うようになってから、練習が楽になり、難しいポーズへのチャレンジも考えなくなった。

身体の「筋膜」へのアプローチ〜どのように「身体地図」に影響を与えるのか？

ロルフィングというボディワークを開発したのは、アイダ・ロルフ（Ida Rolf、1896年〜1979年）。
“I work on bodies because that’s what I can put my hands on”
「身体（実体のあるもの）を扱う。なぜならば、手で触れられるから」
と言っているように、実体ない「心」を扱うのではなく、実体のある「肉体」へ手技を使ってアプローチすることで様々な変化を及ぼすのが、ロルフィングだ。

その手技で、どこにアプローチするのか？
それこそが「筋膜」だ。
では、なぜ「筋膜」へアプローチすると「心」に影響を及ぼすことができるのか？
ロルフィングのトレーニングで学んだことは、
人間には
１）意識できる「身体地図」（ボディイメージ）
２）意識できない「身体地図」（ボディスキーマ）
の２つがあること。
そもそも「身体地図」とは？
１）自分の身体の足、膝、腰、肩、腕、手をなぜ人間は意識できるのか？
２）目を閉じても、鼻、口、目に触れることができる理由は？
それは、人間の脳には「身体地図」があり「地図」を頼りに認識しているから、これらが可能なのだ。
これらには、
「意識できるもの」と「意識できないもの」がある。
意識できるものは、全て教育によって身につく。
例えば、育った環境による善悪の判断、正しい姿勢、主観的なイメージ等、
実は、正しくヨガのポーズを取ることも意識して「身体地図：を作ることにつながる。
一方で、意識できないものは、皮膚・関節・筋肉・内臓からの感覚の流れによって絶えず最新情報を入手して、身体地図を更新している。
そして、こちらの身体地図こそ、意識できる「身体地図」に大きな影響を及ぼしているのだ。

内なる叡智と外なる叡智〜「身体感覚」と「知識」の違い

例えていうならば、
身体には、
１）「内なる叡智」が「意識できない「身体地図」」（身体感覚、内臓感覚、筋肉の状態）
２）「外なる叡智」が「意識できる「身体地図」（教育、知識、善悪）
の二つによって、姿勢が決まるといってもいい。
ヨガ、ピラティス、ロルフィングは全て「内なる叡智」を出発点に、その感覚を研ぎ澄ませることで「外なる叡智」や「心」に影響を及ぼすのだ。